研究发现：户外徒步能让你感觉更快乐

　　英美科学家的最新一项研究表明，集体徒步能帮我们缓解压力，提升心理健康水平。

 

　　来自美国密歇根大学和英国边山大学的研究者对1991名参加英格兰徒步健康计划的参与者进行了评估。该健康计划共有7万余人定期参与，每周举行近3000次徒步活动。研究者发现这些经常户外徒步的人群明显焦虑抑郁少很多，此外受应激性生活事件的负面反应也减轻。

 

　　Sara Warber，来自密歇根大学家庭医学科副教授和本研究资深作家认为，大样本是一个决定性因素。

 

　　“我们观察了一个大群体的行为，他们其中一些人选择去徒步，一些人没有而是告诉了我们他们要去做什么，”她继续说道，13周后，那些至少徒步一周的人情绪更积极，抗压能力更强。

 

　　Kate Irvine，英国赫顿学院社会、经济和地理科学研究所高级研究员、Warber的联合作家表示，一周在自然环境中至少徒步三次将获益匪浅。短距离、频繁的远足要比长距离偶发性的徒步更好处多多。

 

　　“压力其实并不是消失，重要的是要有办法去应对它，而在户外徒步便是一个应对机制，受益的不仅仅是你的身体。”