人在囧途之在户外便秘了该怎么办？

　　奇葩的事情哪儿都会有，户外也不例外，当你在户外的时候突然便秘怎么办？前不着村后不着店的，今天小编就给你介绍几个快速治疗便秘的方法！
 

　　1、喝咖啡

　　咖啡算是一种比较温和而迅速的导泻剂，一般喝完5分钟左右，你会明显感觉大肠运动开始加速。小提示，在清晨喝黑咖啡效果更佳哦！
 

　　2、喝酸奶

　　酸奶中的益生菌是助消化的小能手，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成有机酸促进肠道蠕动，并帮助消化旅行中摄入过多的食物，让肠胃减轻负担！
 

　　3、空腹喝水

　　便秘的原因之一就是饮水量不足。最好一起床空腹喝两杯温开水，这时水分会立即输送到大肠，因而臭臭的含水量增加，也会更配合地排出。
 

　　4、多吃水果

　　在旅途中要多吃香蕉、苹果、火龙果等富含粗纤维的水果，不但可以补充水分，丰富的粗纤维会促进肠胃动力有助缓解便秘。
 

　　5、按摩腹部

　　顺着肠道的蠕动方向，顺时针按摩5分钟以上，并加强肚脐周围的按摩，能够有效帮助肠道运动。
 

　　6、服用药物

　　可以适量服用乳酸菌素片、整肠生、培菲康、亿活等增加胃肠动力、调节肠道菌群的药物，但切记不要与头孢等抗生素类药物同服。是药三分毒，服用需谨慎。
 

　　@程泓涵：吃印度菜，五分钟就好了。

　　@cello_venaro：普洱茶，吃撑了来一杯。

　　@高高Adele：三黄片，一顿就有效果。

　　@Dora1203：蜂蜜水，百试百灵。

　　@雀小巢：牛黄解毒片加香蕉数根。