讲知识 | 运动腕表和跑步App 到底哪一个最适合你？！

如今手机俨然成为了人们日常生活的必需品，生活中不少场景都能见到它的身影。就比如跑步这项运动，一些跑步的人通过手机的跑步App来记录数据，但与专业的跑步腕表相比，手机App记录的跑步数据只是皮毛，一些关键数据的缺失也让越来越多的用户从最初的“App跑步党”转为“腕表跑步党”。

 

 

刨除其他便携的条件不说，单是“心率”这项最重要的跑步数据就是手机望尘莫及的，虽然说现在不少智能手机自带了心率检测的功能，但便利性上还是要差不少。

 

 

那么心率数据为何如此重要？它能为跑友提供哪些参考和帮助呢？如今人们对运动逐渐重视，但随着运动人数的增加，在运动过程中猝死的案例也有增长的趋势。这类悲剧如何避免？这就不得不提到一个非常重要的概念——运动心率。

 

 

在运动过程中，心率数据可以反映我们的运动强度、运动性质、能量代谢、氧气消耗、乳酸积累、肌体疲劳程度与所需的恢复时间等一系列的数据。在运动中如果能及时了解自己的心率数据，就能及时掌握自己的身体状况，并适时进行调整。这样，就能大大减少因过度运动给身体带来的损伤。

 

 

手机跑步App可以记录跑步的步频、距离、速度等数据，功能上已经很完善了。并且，各项跑步数据都有所增加，说明我的体能和身体素质是越来越好。虽然跑完觉得很累，但我可以从最初的1km跑到10km了。这也许说很多跑者的心声。

 

 

但是，这些人忽略了重要的一项，跑步App不能记录心率数据，因此跑友并不知道自己的心率是否处于正常区间。数据是可以增加，但并不代表这种增加是有益于身体的。当心率处于不正常的区间时，在运动过程中无疑是十分危险的，对健康有极大的隐患。

 

 

心率数据对于跑者而言是最重要的一项数据，跑者在进行跑步活动时需及时了解自己当前的心率情况是否处于正常状态，显然，专业的跑步腕表相比于跑步App，有更加专业的数据参考和更安全的保障。